ESEMPIO DI INTERVENTO DI MENTAL TRAINING
1) Conoscenza degli atleti (dati anamnestici, Inventario psicologico della prestazione)
Orientamento iniziale al Mental Training
Rilassamento distensivo ed Imagery generica (sintonizzazione con il corpo)
Scheda dell'area di tensione muscolare
Griglia di partenza dell'Imagery (Visualizzazione)
Punti di forza e punti di debolezza, colloquio preliminare
2) Goal setting
Ritiro dei tests e della tabella delle Aree di tensione muscolare
Discussione sui risultati del rilassamento e della visualizzazione
Rilassamento distensivo ed Imagery
(sintonizzazione con i mezzi e l'ambiente, obiettivi)
3) La comunicazione
Il Self -talk
Discussione sui risultati del rilassamento e della visualizzazione
Rilassamento distensivo ed Imagery (sintonizzazione con i pensieri)
4) Fattori di distrazione prima e durante la gara
Ristrutturazione cognitiva sui pensieri distraenti
Rilassamento distensivo ed Imagery (fattori di distrazione)
5) Motivazione ed autostima (perché lo faccio e come mi valuto)
Ristrutturazione cognitiva individuale e di gruppo (cosa penso)
Rilassamento distensivo ed Imagery (accrescere la propria motivazione)
OSSERVAZIONE
6) Gestione dell’energia (arousal); iper e ipo – attivazione
Rilassamento distensivo ed Imagery (sintonizzazione con la propria attivazione)
7) Abilità attentive (focus interno ed esterno)
Immagine - simbolo degli atleti
La tua abilità attentiva - Test
Rilassamento distensivo ed Imagery (visualizzazione del focus attentivo)
8) Gestione dell'ansia e dello stress
Rilassamento distensivo ed Imagery (situazioni stressanti)
9) FIVE STEP STRATEGY
Performance Profiling
Ristrutturazione cognitiva dei pensieri
Figura dell’allenatore e comunicazione fra atleti ed allenatore
Risultati del test. Ristrutturazione cognitiva (cosa penso dell’allenatore)
10) Risultati conclusivi, presentazione di una relazione comprensiva dei
profili psicologici di tutti gli atleti.