Indice Generale
- Prefazione
- Presentazione del Corso
- I Lezione: Sessione teorica
- Analisi della domanda
- Modalità di svolgimento
- Esempio di intervento di Mental Training
- Le basi del Mental Training
- Il Rilassamento
- La Visualizzazione
- Studio del caso; Biathlon:il poligono innevato
- Sessione pratica
- Rilassamento e visualizzazione (I parte)
- Aree di tensione muscolare
- Griglia per la visualizzazione
- Approfondimento
- Sessione di esercitazione
- II Lezione: Sessione teorica
- Goal Setting
- Obiettivi recenti, a breve, medio e lungo termine
- Vuoi raggiungere l' obiettivo?
- Tabella degli obiettivi
- Studio del caso; Calcio: l' infortunio di D.
- Sessione pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Parte seconda A)
- Rilassamento e visualizzazione (Parte seconda B)
- La valutazione in psicologia dello sport
- The Leadership Scale for Sport
- L' Inventario psicologico della prestazione
- Sessione di esercitazione
- III Lezione: Sessione teorica
- La comunicazione
- L'allenatore e il suo rapporto con gli atleti: l' importanza di un adeguato stile comunicativo
- 1 - Migliorare la comprensione del processo di comunicazione
- 2 - Divenire consapevoli degli ostacoli riguardo alla vostra capacità di comunicare
- 3 - Esaminare come poter inviare messaggi con empatia
- 4 - Considerare l'importanza di ascoltare attivamente
- 5 - Informarsi circa le comunicazioni non verbali
- 6 - Gestione del conflitto
- Soluzioni per una comunicazione difficile tra atleta e allenatore
- Il Self - talk
- Pensieri che influenzano negativamente la prestazione
- Pensieri che influenzano positivamente la prestazione
- Studio del caso; Nuoto: atleti arrabbiati
- Sessione pratica
- Identificazione dei pensieri positivi e negativi in gara
- Rilassamento e visualizzazione (Parte terza)
- Sessione di esercitazione
- IV Lezione: Sessione teorica
- I Fattori di distrazione
- Strategie per attenuare o eliminare i fattori di distrazione
- Tipi di distrazioni
- Il ruolo dell' allenatore e la sua capacità di Leadership
- Studio del caso; Tennis: il maestro burbero e il maestro svalutante
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Parte quarta)
- Per gli allenatori
- Sessione di Esercitazione
- V Lezione: Sessione teorica
- Motivazione allo sport e autostima
- Strategie per accrescere la propria autostima
- Il concetto di gruppo e la sua genesi negli sport di squadra
- Sport di squadra e sport individuali
- Studio del caso; Ciclismo: rinforzare lo spirito di squadra
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Quinta parte)
- Sessione di Esercitazione
- VI Lezione: Sessione teorica
- Gestione dell' energia psicofisica
- Il settore giovanile
- Studio del caso; Equitazione: giovani cavalieri e giovani amazzoni
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Sesta parte)
- Sessione di Esercitazione
- VII Lezione: Sessione teorica
- Le abilità attentive
- Lo stile attentivo
- Segnali rilevanti
- Segnali irrilevanti
- Immagine - simbolo
- La tua abilità attentiva
- Studio del caso; Pallavolo: chi ha detto che fare l' arbitro è facile?
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Settima parte)
- Sessione di Esercitazione
- VIII Lezione: Sessione teorica
- Il costrutto dell' ansia
- Lo stress
- Come affrontare e gestire l' ansia e lo stress da performance
- Scheda delle situazioni ansiogene nello sport
- Questionario delle scuse
- Studio del caso; Immersione subacquea: il mondo misterioso
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Ottava parte)
- Sessione di Esercitazione
- IX Lezione: Sessione Teorica
- La Five Step Strategy di Singer
- Tabella dei risultati del Five Step Strategy di Singer
- Il profilo emozionale dell’atleta
- Performance Profiling
- Griglia per il profilo emozionale
- Studio del caso; Golf: la dimensione emozionale del divertimento
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Parte Nona)
- Sessione di Esercitazione
- X Lezione: Sessione Teorica
- Breve sunto
- Il momento del pre - gara
- Cosa fare uno o due giorni prima della gara
- Cosa fare mezz'ora prima della partenza
- Il profilo individuale di F.
- Tabelle riassuntive
- Tabella conclusiva
- Riflessioni generali sul gruppo
- Studio del caso; Pattinaggio: T. e i suoi ostacoli mentali
- Sessione Pratica
- Rilassamento e visualizzazione (Decima parte)
- Sessione di Esercitazione
- Bibliografia
- Cenni biografici